Letture consigliate

ipocondria_cover_100LA PAURA DELLE MALATTIE
Affrontare e superare l’ansia per la salute e l’ipocondria

Gordon Asmundson e Steven Taylor

Prezzo di copertina: € 18,00

Le preoccupazioni per la propria salute possono causare molto disagio e compromettere studio, lavoro e relazioni interpersonali. Se sperimentate continuamente sintomi inspiegabili o vi preoccupate molto delle potenziali malattie che potreste avere o sviluppare in futuro, è probabile che soffriate della cosiddetta ansia per la salute, più spesso definita ipocondria.
Questo volume vi aiuterà a comprendere cosa causa e mantiene tale problematica, nonché a modificare i processi di pensiero e i comportamenti che la alimentano, tramite schede di lavoro, esempi concreti ed esercizi pratici. Gli autori spiegano inoltre chiaramente come farsi aiutare dai propri familiari e dai medici a ridurre l’ansia e le preoccupazioni per le malattie, per vivere una vita più ricca ed appagante.

cover_ibs_100LA SINDROME DEL COLON IRRITABILE
Affrontare la colite con la terapia cognitivo comportamentale

Antonella Montano e Sara Vitali

Prezzo di copertina: € 15,00

La sindrome del colon irritabile, nel gergo comune “colite” o “colite spastica”, è un disturbo molto diffuso, caratterizzato primariamente da dolore addominale e alterazioni della funzione intestinale, che compromette in modo significativo la qualità di vita.
I trattamenti farmacologici hanno dimostrato efficacia limitata e numerosi studi hanno evidenziato il ruolo dei fattori psicosociali nella genesi e nel mantenimento del disturbo. Questo manuale di auto-aiuto, con un linguaggio semplice ma scientifico, tramite esempi illustrativi e numerosi esercizi, accompagna il lettore passo per passo in un percorso volto a modificare comportamenti e stili di pensiero che alimentano il problema, nonché a gestire lo stress e le emozioni che scatenano i sintomi gastrointestinali.

Vincereoss_webVINCERE LE OSSESSIONI
Capire e affrontare il Disturbo Ossessivo-Compulsivo

Gabriele Melli

Prezzo di copertina: € 16,00
Prezzo e-book (EPUB): € 9,99

Ossessioni e compulsioni, impropriamente dette anche fissazioni o manie, affliggono un numero crescente di persone. Talvolta rendono la vita impossibile sia a chi ne soffre che a chi gli sta accanto. Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo è una delle trappole psicologiche dalle quali è più difficile liberarsi. Questo volume, giunto ormai alla sua terza edizione, ne illustra dettagliatamente le caratteristiche e le possibilità di cura e propone un programma di auto-aiuto, basato sui principi della terapia cognitivo-comportamentale, che può essere un ottimo primo passo verso una via d’uscita. Il libro si rivolge pertanto a chi è affetto da questo problema, ai suoi familiari o amici e ai professionisti che possono adottarlo come utile sussidio nel corso di una psicoterapia.

Cover_dis200SE PERDI IL LAVORO NON PERDERE LA TESTA
Come sopravvivere alla disoccupazione

Robert L. Leahy

Prezzo di copertina: € 19,00

La disoccupazione affligge milioni di persone, giovani e meno giovani, magari con famiglie a carico e mutui da pagare. Tale condizione aumenta il rischio di andare incontro a problemi di salute mentale, a una riduzione della qualità di vita e del benessere fisico. Sopravvivere alla disoccupazione è possibile, ma occorre utilizzare tutte le capacità che si hanno, e acquisirne di nuove, per adattarsi alla stessa e trasformarla in un periodo positivo della propria vita. Questo volume non spiega come trovare lavoro, ma illustra gli strumenti psicologici utili ad affrontare al meglio il proprio periodo di disoccupazione e a reagire nel modo più efficace durante quello che potrebbe essere il periodo più difficile della propria vita. Illustra semplici strategie che il lettore può utilizzare immediatamente per sentirsi meglio e agire nel migliore dei modi, così come per incrementare la propria autostima e non lasciarsi abbattere dallo scoraggiamento, dall’ansia e dalla depressione.

superare depressioneSUPERARE LA DEPRESSIONE
Un programma di terapia cognitivo-comportamentale

Daniela Leveni, Paolo Michielin, Daniele Piacentini

Prezzo di copertina: € 16,00
Prezzo e-book (EPUB): € 9,99

La depressione colpisce, nel corso della vita, più del 10% della popolazione; ha ripercussioni negative sulla sfera emotiva, cognitiva e somatica di coloro che ne soffrono, tanto che entro il 2020 risulterà la seconda causa di disabilità. Superare la depressione è difficile ma possibile, spesso anche senza ricorrere agli psicofarmaci. Allo stato attuale, il trattamento psicologico di elezione dei disturbi depressivi, secondo le linee guida internazionali, è rappresentato dalla psicoterapia cognitivo-comportamentale, che aiuta a modificare i comportamenti e le modalità di pensiero disfunzionali che li innescano e li mantengono. Questo manuale di auto-aiuto, con un linguaggio semplice ma scientifico, tramite numerosi esempi ed esercizi pratici, accompagna il lettore passo per passo in un percorso terapeutico che lo aiuterà a superare i propri problemi di depressione, con conseguenti miglioramenti della propria qualità di vita.

perfetto_cover_webNESSUNO E’ PERFETTO
Strategie per superare il perfezionismo

M.M. Antony & R.P. Swinson
Ed. italiana a cura di N. Marsigli & G. Melli

Prezzo di copertina: € 19,00
Prezzo e-book (EPUB): € 11,49

Un utile strumento di auto-aiuto per chi soffre di disturbo ossessivo-compulsivo, disturbi alimentari, fobia sociale, depressione o ansia generalizzata.

Questo libro è rivolto a coloro che hanno standard di comportamento talmente elevati da compromettere il loro benessere psicologico e, molto spesso, anche i rapporti con le persone che hanno accanto. Il libro si articola in tre sezioni distinte che, grazie a un’esposizione agile ma rigorosa, consentono di penetrare la complessità dei diversi fattori che caratterizzano il perfezionismo patologico. Nella prima sezione vengono analizzati gli aspetti cognitivi e comportamentali alla base di questo atteggiamento di estrema rigidità verso se stessi e gli altri. La seconda invece, attraverso tecniche di comprovata efficacia clinica, fornisce gli strumenti per valutare autonomamente l’intensità del proprio perfezionismo e per affrontare adeguatamente i problemi ad esso associati. L’ultima sezione, infine, è dedicata alle possibili interazioni tra perfezionismo e altri disturbi psicologici (come depressione, ansia, disturbi alimentari, fobia sociale, ecc.) e fornisce utili indicazioni terapeutiche per ognuna delle patologie trattate.

Cover_webSUPERARE L’INSONNIA
Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale

Colin A. Espie
Ed. It. a cura di Laura Palagini

Prezzo di copertina: € 16,00
Prezzo e-book (EPUB): € 9,99

L’insonnia è il disturbo del sonno più frequente e colpisce, seppur in forma lieve e occasionale, la maggior parte della popolazione del mondo industrializzato; ha ripercussioni negative sulla sfera emotiva, cognitiva e somatica di coloro che ne soffrono, fino al punto da risultare invalidante.
Allo stato attuale, il trattamento di elezione per l’insonnia, secondo le linee guida internazionali, è rappresentato dalla psicoterapia cognitivo-comportamentale, che aiuta a modificare i pensieri e i comportamenti disadattivi che la innescano e la mantengono.
Questo manuale di auto-aiuto, con un linguaggio semplice ma scientifico, tramite esempi illustrativi e numerosi esercizi, accompagna il lettore passo per passo in un percorso psicoterapeutico che lo porterà a superare i propri problemi di sonno, con conseguenti miglioramenti della propria qualità di vita.

impo_cover_webVINCERE L’IMPOTENZA
L’approccio più recente ed efficace per superare la disfunzione erettile

M.E. Metz & B.W. McCarthy
Ed. italiana a cura di D. Dèttore e G. Melli

Prezzo di copertina: € 19,00

Un testo semplice per affrontare il problema dell’impotenza maschile e le relative conseguenze sulla vita di coppia. Presenta una discussione sui miti relativi alla sessualità maschile e descrive un dettagliato percorso di recupero, che si articola attraverso lo svolgimento di esercizi pratici e l’apprendimento degli aspetti medici e psicologici coinvolti nella genesi della disfunzione erettile.

ep_cover_webSUPERARE L’EIACULAZIONE PRECOCE
Il metodo più recente ed efficace per migliorare la propria soddisfazione sessuale

M.E. Metz & B.W. McCarthy
Ed. italiana a cura di D. Dèttore e G. Melli

Prezzo di copertina: € 18,00
Prezzo e-book (EPUB): € 10,99

Attraverso un piano di trattamento basato sulla conoscenza dettagliata dei fattori medici e psicologici coinvolti nella genesi della disfunzione e su esercizi comportamentali individuali e di coppia, questo testo aiuta la persona ad imparare a gestire il momento dell’eiaculazione e a ricreare un’intimità sessuale soddisfacente.

Primaopoi_cover_webPRIMA O POI LO FACCIO!
Come modificare la cattiva abitudine di rimandare sempre

Monica Ramirez Basco
Ed. italiana a cura di G. Melli

Prezzo di copertina: € 18,00
Prezzo e-book (EPUB): € 10,99

Capita a tutti di rimandare i propri impegni, soprattutto se sgradevoli, faticosi o noiosi, come lo studio, il lavoro o le faccende domestiche. La cattiva abitudine di rinviare le cose da fare a un altro momento, però, definita “procrastinazione”, può rappresentare un vero problema e determinare stress e frustrazione crescenti, tanto più si avvicinano le scadenze e si accumulano gli arretrati. Per alcune persone diventa un vero e proprio stile di vita, caratterizzato dalla costante tendenza a svolgere le proprie incombenze all’ultimo momento o dalla incapacità di portarle a termine nei tempi previsti. Questo volume, ricco di esempi e di suggerimenti pratici, aiuta a comprendere quali siano le cause che determinano il fenomeno della procrastinazione e a superarla passo per passo.

psicof_cover_webPSICOFARMACI
Usi e abusi, verità e falsi miti, caratteristiche ed effetti collaterali

Michele Conte

Prezzo di copertina: € 18,00
Prezzo e-book (EPUB): € 10,99

Comprendere quali sono i miti, le paure, le speranze o le illusioni che accompagnano l’uso degli psicofarmaci è uno dei doveri etici dello psichiatra.
L’autore ha messo a disposizione la sua lunga esperienza clinica e di ricerca per aiutare i lettori a capire quali sono le caratteristiche, gli effetti collaterali, le reali possibilità d’impiego e le controindicazioni di questi farmaci, oggigiorno di larghissimo impiego.
Questo volume, attraverso un linguaggio semplice, ma scientificamente rigoroso, offre gli strumenti necessari per comprendere veramente cosa sono gli psicofarmaci, affrontando le polemiche che li hanno sempre accompagnati e cercando di dissipare tutti i dubbi che li circondano riguardo al loro utilizzo, anche in circostanze particolari, quali la gravidanza o l’età senile.

Sessualita_psicofarmaci_webSESSUALITÀ E PSICOFARMACI
Le sostanze psicoattive: causa e rimedio delle disfunzioni sessuali

Catello Orazzo

Prezzo di copertina: € 18,00

I disturbi psichiatrici e psicologici si associano spesso a problemi di natura sessuale. L’utilizzo degli psicofarmaci, inoltre, comporta spesso l’insorgenza di disfunzioni sessuali come effetto collaterale, con alto rischio di non aderenza alla terapia. Questi effetti collaterali, tuttavia, non sono un inevitabile prezzo da pagare per ottenere i benefici terapeutici, in quanto è possibile eliminarli o ridurne la portata mediante gli opportuni accorgimenti presentati dettagliatamente nel volume.
Gli psicofarmaci, inoltre, non sono solo causa di disfunzioni sessuali, ma anche potenziali agenti terapeutici per alcune di esse. Nel libro vengono infatti descritti gli interventi farmacologici per quelle disfunzioni che ne possono beneficiare.
Nell’ultima parte del volume, infine, vengono illustrate le sostanze psicoattive utilizzate spesso come automedicazione per superare le proprie difficoltà di natura sessuale, ma che determinano un fenomeno di dipendenza e rischiano di provocare, paradossalmente, ulteriori problematiche sessuali.

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