Quando sentiamo parlare di Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC), pensiamo subito a strategie per ridurre ansia, depressione o pensieri disfunzionali. La TCC, tuttavia, non è solo uno strumento per “rimettere in ordine” ciò che non va: può anche diventare un percorso per coltivare emozioni positive, sviluppare risorse interiori e costruire resilienza. Emozioni come la gratitudine, la speranza, […]
emozioni
Come gestire la rabbia: esprimerla, sfogarla, contenerla.
Cosa è la rabbia La rabbia è definita come la risposta emotiva ad una reale o immaginata minaccia o provocazione (Baumeister & Bushman, 2021). Essa entra a pieno diritto tra le emozioni fondamentali: quel gruppo di emozioni che la letteratura indica come universali e condivise da tutta la specie umana. La presenza trasversale in tutte […]
Il DOC non è un Disturbo d’Ansia: le tre emozioni temute da chi soffre di Disturbo Ossessivo-Compulsivo
Il DOC e le sue emozioni Il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) è un disturbo psicopatologico altamente invalidante e tendenzialmente cronico caratterizzato dalla presenza di ossessioni e compulsioni cliniche. Le ossessioni sono pensieri, impulsi, immagini mentali involontarie e percepite come intrusive e disturbanti dall’individuo. Le compulsioni sono comportamenti visibili o azioni mentali volte a ridurre, eliminare […]
Il ruolo delle emozioni nella psicoterapia dei disturbi emotivi comuni
L’uscita del film di animazione Disney-Pixar “Inside Out 2” è stata l’ennesima opportunità per riflettere, sia tra gli addetti ai lavori sia tra la popolazione generale, su quanto siano importanti le emozioni umane, la loro espressione e gestione. Il film, che già nel primo lungometraggio veicolava il messaggio di quanto fosse Tristezza (quindi non solo […]
Inside Out 2 – Di cosa parla e perché è così popolare
Milioni di persone in tutto il mondo sono accorse nei cinema per vedere quello che sembra il film Pixar più visto di sempre: stiamo parlando di Inside Out 2. Ma come mai stiamo assistendo a questo fenomeno che sembra ormai virale, di cui tutti parlano? Semplicemente perché, come è già successo per il primo film […]
Il ruolo della vergogna nel disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
Che cos’è il DOC? Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) è una condizione clinica complessa e spesso debilitante, caratterizzata generalmente dalla presenza di ossessioni e di compulsioni. Le prime hanno a che fare con pensieri intrusivi, immagini mentali o impulsi involontari, ricorrenti e indesiderati. Le ossessioni possono generare ansia o altre emozioni sgradevoli quali, ad esempio, disgusto, […]
Autoregolazione e Co-regolazione: il ruolo dell’attaccamento nella regolazione emotiva
Le emozioni sono un aspetto intrinseco dell’esperienza umana. Influenzano il modo in cui percepiamo, pensiamo e interagiamo con il mondo che ci circonda. Tuttavia, la gestione efficace delle emozioni richiede processi complessi di regolazione emotiva. Esaminiamo più da vicino questo meccanismo cruciale che plasma la nostra vita emotiva. A cosa ci riferiamo precisamente quando parliamo […]
Il trattamento dell’invidia con la Schema Therapy
L’invidia è un’emozione universale, presente in ogni gruppo sociale. La sua funzione evolutiva può essere rintracciata nell’attivazione della motivazione ad agire comportamenti orientati a migliorare la propria posizione nella gerarchia sociale. Oppure a modificare la matrice distributiva delle risorse disponibili. Pertanto, non può essere definita come emozione “negativa”, inopportuna o da eliminare. Spesso l’invidia viene […]
La Teoria Polivagale di Stephen Porges nella terapia cognitivo comportamentale
La psicoterapia è un campo in continua evoluzione, e uno dei più affascinanti sviluppi recenti è l’applicazione della Teoria Polivagale di Stephen Porges. Questa teoria fornisce un nuovo quadro di comprensione dei processi fisiologici e psicologici che influenzano il benessere mentale e ha aperto nuove strade per la comprensione della stretta relazione che esiste tra […]
La gestione della rabbia in psicoterapia
L’emozione della rabbia riveste un ruolo significativo in psicoterapia, poiché è un aspetto complesso dell’esperienza umana che può influenzare profondamente il benessere emotivo e le relazioni interpersonali. In contesti terapeutici, la rabbia è spesso esaminata come un indicatore di schemi disfunzionali e di esperienze emotive passate che possono avere un impatto sulla salute mentale di […]