Negli ultimi anni, anche nell’ambito della psicoterapia, sta sempre più prendendo piede l’uso della tecnologia e di internet come strumento di trattamento per diversi disturbi. In particolare la realtà virtuale e la cosiddetta Internet Delivered Cognitive Therapy sembrano essere interessanti strumenti che stanno dimostrando la loro efficacia. La realtà virtuale, ad esempio, nata come tecnologia diverse […]
Blog IPSICO
Fidget spinner: una moda o un aiuto per ansia e stress?
ll fidget spinner, al momento uno dei dieci giochi più venduti su Amazon, è una specie di trottola composta da un corpo centrale rotondo che contiene un cuscinetto a sfera e due o tre alette montate intorno. Tenendo con le dita il corpo centrale e dando un colpo alle alette, esse cominciano a girare in […]
Quando la memoria non ci assiste
Quante volte vi sarà capitato di aver dimenticato le chiavi di casa e dove avete parcheggiato la macchina; ebbene a volte queste piccole dimenticanze potrebbero essere l’avvisaglia di qualcosa di più grave che non necessariamente è riconducibile a demenza, ma anche a problemi renali o epatici. Ma quando ci dobbiamo preoccupare? I consigli per capirlo e qualche suggerimento […]
Grooming: l’adescamento in rete
La cronaca ce lo dice molto chiaramente: l’adescamento online, detto anche grooming, è in aumento. Complice anche la disattenzione verso la privacy sui social network, quasi 1 teenager su 3 dà il numero di cellulare a persone conosciute online (dati Save the Children 2011). Secondo un’indagine di Ecpat (End Child Prostitution, Pornography and Trafficking) condotta su 131 studenti di […]
Blue Whale: giocare con la vita in adolescenza
La vita degli adolescenti sembra consumarsi sempre più all’interno della rete virtuale. Smartphone, tablet e PC rappresentano il tessuto sociale privilegiato delle nuove generazioni. È proprio in questo scenario di socializzazione che ha preso le sue mosse il cosiddetto ‘Blue whale challenge’, altresì detto gioco del suicidio. La parola balena (traduzione dell’inglese whale) richiama personalmente […]
Outdoor training
L’Outdoor Training è un concetto di cui si sente sempre più spesso parlare nelle realtà aziendali del nostro Paese, anche se non ancora in maniera così diffusa come in nord Europa e negli USA; vediamo meglio di che cosa si tratta, qual è la storia e l’utilità, approfondendo le sue caratteristiche ed i suoi obiettivi. […]
Vaccini: quanti inutili allarmismi!
Notizia recente: “Un’infermiera fingeva di fare vaccini: 7mila bambini da rivaccinare”. Possiamo considerare la condotta dell’infermiera il frutto di una mente malata o il prodotto culturale di un nuovo Medio Evo? Non conoscendo la protagonista della vicenda qualunque risposta sarebbe al momento azzardata. Intanto, a prescindere dal fatto di cronaca, i casi di morbillo in […]
Mindfulness e binge eating
La mindfulness è un processo definito da due componenti centrali: l’attenzione focalizzata sulle esperienze del momento presente e l’accettazione e apertura verso queste. Gli interventi basati sulla mindfulness mirano quindi a sviluppare un’attenzione focalizzata sul momento presente che permetta l’osservazione del fluire dei pensieri, sensazioni ed emozioni senza cercare di modificarli o giudicarli. Ultimamente gli […]
Perfezionismo e problemi post-partum
Il perfezionismo patologico può essere definito una caratteristica di personalità che può includere preoccupazioni eccessive di commettere errori, dubbi sulle azioni da intraprendere e sulla qualità delle azioni intraprese, standard di performance personali eccessivamente elevati , autocritica e percezione di alte aspettative e di critica da parte degli altri, bisogno di ordine e di organizzazione, […]
La resilienza
Nonostante vi sia una significativa mole di ricerca sulla resilienza, esiste comunque un accordo limitato su una singola definizione della stessa. Il termine è stato preso in prestito dalla scienza dei materiali, i quali avrebbero la capacità di sopportare gli urti e mantenere la propria struttura dopo essere stati esposti a pressioni o deformazioni. In […]
Umorismo e regolazione emozionale
Un recente studio ha esplorato la relazione tra umorismo e salute psicologica in persone che avevano subito un trauma, mostrando che maggiori livelli di umorismo si connettevano a una riduzione della sintomatologia post-traumatica e anche a una minore difficoltà a regolare le emozioni spiacevoli come ansia, paura o rabbia (Boerner, Joseph e Murphy, 2017). L’umorismo […]
Il terapeuta mindful
Il concetto di mindfulness si riferisce ad una “consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente ed in maniera non giudicante allo scorrere dell’esperienza momento dopo momento” (Jon Kabat-Zinn, 2003). I tre elementi centrali di questa definizione, ossia: consapevolezza, attenzione centrata sul momento presente atteggiamento non giudicante rispetto alla propria esperienza attuale […]
Critiche costruttive e critiche manipolative
Nel privato così come nel lavoro, capita prima o poi di dover dire agli altri che qualcosa ci dà fastidio. Spesso tratteniamo ciò che vorremmo dire per poi scoppiare, con inevitabili danni per la relazione. Oppure anziché comunicare in modo diretto, ci limitiamo a fare osservazioni ironiche. E quando ci viene rivolta una critica, invece […]
Sport estremi e salute mentale
Praticare sport da sempre è considerato un elemento di mantenimento dello stato di salute non solo fisica ma anche psicologica. Fin dalle scuole primarie si prevede la pratica settimanale dell’educazione fisica, nella quale veniamo abituati al gioco di squadra, alla prestazione fisica “competitiva”, alla presenza di regole prestabilite a cui adeguarsi all’interno del campo di […]
Il lutto perinatale
La perdita di un figlio desiderato, durante la gravidanza, alla nascita o subito dopo il parto, è un’esperienza drammatica. Una situazione traumatica che interrompe in modo brusco il processo di genitorialità e il legame di attaccamento in costruzione, comportando uno shock emotivo intenso e un profondo vissuto di lutto. Il mancato riconoscimento sociale e culturale […]
Ansia sociale e disturbo evitante: quale relazione?
In letteratura è molto dibattuto il rapporto tra il disturbo dell’ansia sociale (SAD) e il disturbo evitante di personalità (DEP). Secondo diversi autori i due disturbi sarebbero simili e differenziabili unicamente in base al livello sintomatologico, mentre per altri i due quadri psicopatologici farebbero riferimento a costrutti diversi (aspetti di personalità versus reattività ansiosa), pur […]
La La Land nel cervello
La strada per la felicità è nel nostro cervello: è questa la straordinaria testimonianza di Jill Bolte Taylor, neuroscienziata di Harvard definita nel 2008 da Time Magazine una delle 100 persone più influenti del mondo. Colpita da un ictus devastante a soli 37 anni, è stato proprio grazie alle sue approfondite conoscenze del cervello che […]
Ansia rimedi naturali e fattori di rischio
Trovarsi in uno stato d’ansia è un’eventualità molto comune nella vita di tutti i giorni. Un esame da superare, un colloquio di lavoro o la paura di perdere quello che si ha, l’attesa di una diagnosi, un cambiamento di vita radicale, l’incertezza del futuro, sono tutte situazioni associate a un certo grado di preoccupazione, stress […]
Le fobie di nuova generazione
In questi tempi dominati da social network, smartphone e computer, si assiste sempre di più alla nascita di nuove fobie che, benché non ancora riconosciute e quindi non ancora entrate a pieno titolo nel DSM (Manuale Diagnostico Statistico dei Disturbi Mentali), sono comunque oggetto di interesse crescente da parte degli esperti del settore. Per fobia, […]
Quello che non uccide fortifica
Il trauma psicologico, sebbene abbia un carattere di oggettiva gravità, è sempre definito in rapporto alla capacità del soggetto di sostenerne le conseguenze. In questo senso, il trauma è definito come un evento emotivamente non sostenibile per chi lo subisce, che minaccia la salute e il benessere di un individuo, rendendolo impotente di fronte a […]