Cos’è l’ansia per la salute Tutti, di tanto in tanto, si preoccupano per la propria salute e hanno paura delle malattie fisiche nonché paura delle malattie mentali. Ognuno di noi si è domandato se un determinato sintomo, come ad esempio un mal di testa, potesse dipendere dalla stanchezza della giornata appena passata o da qualcosa […]
Blog IPSICO
Neurofeedback: a Firenze un nuovo strumento per il benessere psicologico
Il neurofeedback (parola che significa “ritorno di informazione neuronale”) è una metodologia indolore e non invasiva. Permette di ricavare informazioni sull’attività elettrica del cervello della persona, per fa sì che il cervello stesso possa regolare la sua attività ottimizzandola. Si tratta di una metodologia molto avanzata, frutto di un secolo di ricerche in svariati ambiti scientifici, […]
Come aiutare chi ha un attacco di panico
Assistere all’attacco di panico di una persona, soprattutto se cara, può rivelarsi un’esperienza traumatica e molto impegnativa per chiunque. E’ frequente sentirsi impotenti in quella che sembra (ma spesso non è) una situazione apparentemente semplice. Vorremmo sentirci utili alla persona che sviluppa un attacco di panico ed evitare di danneggiarla ulteriormente. Abbiamo quindi provato a […]
Depersonalizzazione e derealizzazione: sintomi dissociativi
Nell’attuale Manuale Diagnostico Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5, APA 2013), il Disturbo di Depersonalizzazione e Derealizzazione (DDD) è inserito all’interno dei Disturbi Dissociativi. Consiste in uno stato alterato di consapevolezza del Sé che risulta in episodi persistenti o ricorrenti di distacco o separazione da se stessi (depersonalizzazione), dall’ambiente circostante (derealizzazione) o entrambe, durante i quali l’esame […]
Comunicazione assertiva: fare e ricevere critiche
L’abilità di fare e ricevere critiche è uno degli elementi essenziali della comunicazione assertiva. Come diceva A. Lazarus “Esprimere una critica è difficile, ma non impossibile”. Innanzitutto, bisogna distinguere tra le critiche costruttive/efficaci e quelle manipolative/negative, inteso come errate nel modo in cui vengono rivolte. Naturalmente, è bene sforzarsi di esprimere quelle della prima categoria citata, che […]
Aggressività: forme, cause e modalità di gestione
Parlare di aggressività non è semplice, trattandosi di un concetto polisemico e multifattoriale. I significati sono veramente molti, tanto che in letteratura troviamo più di 250 definizioni differenti di aggressività (Harre et al, 1983). In primo luogo è una manifestazione della condotta presente in ambito animale ed in tal senso non è da considerarsi patologica. […]
ARFID: selettività o evitamento del cibo nei bambini
Il Disturbo evitante/restrittivo dell’assunzione del cibo (ARFID) è incluso nel DSM-5 nella categoria dei Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione. Esso va a sostituire la diagnosi di Disturbo della Nutrizione dell’Infanzia o della Prima Adolescenza contenuta nel DSM-IV-TR. Formalizzato come diagnosi nel DSM-5 (2013), l’ARFID è stato recentemente inserito anche nell’ICD-11 (2018). Ma cosa si intende […]
Come aiutare chi ha subito un lutto
Come indicato da Steeves et al. (2001), col termine lutto possiamo riferirci al periodo successivo alla perdita, quando gli effetti di questa sono maggiormente sentiti. Sicuramente ogni lutto è diverso: rappresenta un’esperienza soggettiva che risente di diversi fattori. Tuttavia, come indicato da Onofri e La Rosa (2015), è possibile rilevare “un sottofondo comune”. Ci sono […]
Angoscia: uno stato emotivo doloroso e oppressivo
L’angoscia è uno stato di sofferenza psichica intenso che può essere caratterizzata stati mentali di ansia, paura e depressione e sintomi fisici. L’etimologia si lega al verbo latino angere, “stringere” e in effetti il termine delinea uno stato emotivo molto doloroso e oppressivo dalle cui cause la persona che ne soffre, non sembra esserne sempre […]
Dipendenza da esercizio fisico
La dipendenza da esercizio fisico, sebbene non sia ancora inclusa nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM 5), è stata definita come una dipendenza comportamentale (Demetrovics e Griffiths, 2005) in quanto si manifesta con caratteristiche distintive di questa problematica (preminenza, cambiamenti nel tono dell’umore, tolleranza, astinenza, conflitti personali e ricadute). Gli autori che […]
Dispareunia: quando la sessualità diventa dolorosa
La dispareunia indica una condizione dolorosa percepita dalla donna nell’area della vagina o della pelvi durante l’attività sessuale. A differenza del vaginismo che è la persistente e ricorrente difficoltà, da parte della donna, ad accettare la penetrazione vaginale nonostante il desiderio di farlo e spesso si associa ad evitamento fobico e alla paura anticipatoria del […]
Ossessioni sessuali nel DOC
Il Disturbo Ossessivo- Compulsivo (DOC) è un disturbo mentale caratterizzato dalla presenza di pensieri intrusivi ricorrenti (ossessioni) e comportamenti ripetitivi e coatti (compulsioni) messi in atto per annullare o ridurre il disagio associato ai dubbi, gli impulsi e le immagini mentali indesiderate. Il DOC tende ad essere persistente nel tempo ed altamente invalidante nel funzionamento […]
Contaminazione mentale e tolleranza delle emozioni negative
Quando si parla di contaminazione nel Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC), ci si riferisce a quella spiacevole sensazione che denota potenziale sporcizia, inquinamento, infezioni che possano creare danno a sé o ad altri, a seguito di contatto diretto o indiretto con uno stimolo. La contaminazione può essere distinta in due dimensioni: la contaminazione che origina a […]
Giornata mondiale della salute mentale
“Un adolescente su 6 nella fascia di età 10-19 anni soffre di disturbi mentali. Il 50% dei problemi di salute mentale inizia a 14 anni.” E’ l’allarme lanciato dagli psichiatri per la Giornata mondiale della Salute Mentale, indetta quest’anno dall’ONU e dall’OMS sul tema “Giovani e salute mentale in un mondo che cambia” che si […]
Eiaculazione precoce: semplici rimedi pratici
L’Eiaculazione Precoce, secondo il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM 5), rientra nelle disfunzioni sessuali maschili. Nonostante i criteri diagnostici riportino la necessità che gli episodi abbiano una durata di circa un minuto e siano presenti da circa sei mesi almeno nel 75% dei rapporti sessuali, è da sottolineare come non esista un […]
Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e attaccamento
Il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) è caratterizzato dalla presenza di ossessioni e compulsioni. La persona infatti tende ad interpretare catastroficamente pensieri intrusivi che tutti noi possiamo avere, favorendo lo strutturarsi di ossessioni, che causano disagio e che vengono gestite attraverso strategie disfunzionali come i comportamenti compulsivi. Ma queste ultime sono controproducenti e aumentano la salienza dei […]
Come aiutare chi soffre di un disturbo ossessivo compulsivo (DOC)
Il disturbo ossessivo compulsivo (DOC) è un disturbo estremamente diffuso: circa il 2/3 % della popolazione ne soffre, senza considerare il numero oscuro, ossia tutte quelle persone che per vergogna, paura o mancata informazione vi convivono senza interpellare i professionisti della salute mentale. Spesso, il DOC, viene nascosto anche ai familiari, amici e colleghi in […]
Dipendenza dal lavoro (workaholism): come affrontarla
Il termine workaholism (dipendenza dal lavoro) è stato introdotto da Oates nel 1971 unendo la parola “work” e la parola “alcoholism” per descrivere la dipendenza dall’attività lavorativa. Schaufeli, Taris, e Bakker (2008) hanno definito il workaholism come “la tendenza a lavorare eccessivamente in modo compulsivo”. Per poter parlare di dipendenza dal lavoro è necessaria la compresenza […]
Procrastinare: la cattiva abitudine di rimandare sempre
La procrastinazione è quel piccolo intervallo che intercorre tra il momento in cui pensiamo di affrontare una determinata incombenza e quello in cui, dopo qualche esitazione, decidiamo di rinunciare e rimandare ad un altro momento. A chi non capita di rimandare (procrastinare) un telefonata, dilungarsi in inutili preparativi, decidere di riordinare l’ufficio quando invece si […]
Training assertivo: in cosa consiste
Il Training Assertivo è costituito normalmente da 8-12 sedute di circa due ore ciascuna (preferibilmente in gruppo, max 10/12 partecipanti ma è possibile anche a livello individuale) e comprende una parte teorica e molte parti pratiche. Nella prima (detta psicoeducazione) vengono illustrati i principi generali dell’assertività, gli aspetti che normalmente favoriscono il comportamento non-assertivo (anassertivo), […]